Der Sommer ist vorbei –
baden gehen wir trotzdem!

Wir beginnen mit einer aktivierenden Yogaeinheit  – mit direktem Blick auf die Alte Donau – und Atemübungen inklusive. Mithilfe von Bewegung und Atmung aktivieren wir die Wärme von innen heraus, wir kurbeln den Kreislauf an und schaffen Klarheit und Fokus. In aller Stille gehen wir im Anschluss gemeinsam zum naheliegenden Wasser und tauchen ein. Wir verbinden uns mit der Atmung, der Stille in uns und der Natur. Bei einer heißen Tasse Tee lassen wir die Erfahrung entspannt ausklingen.

ABLAUF
60 min Yoga inkl. Atemübungen
20 min Eisbaden (umziehen, zum Wasser gehen, eintauchen und mit der Natur verbinden)
15 min im Warmen entspannen und Tee trinken

EINPACKEN
Badesachen und Handtuch, Schlapfen
Warme Kleidung (Mütze)

KOSTEN
Einzelticket: 30 Euro
3er Block: 75 Euro

Warum Eisbaden so eine gute Sache ist

+ es stärkt das Immunsystem
+ Glückshormone werden freigesetzt
+ es regt den Stoffwechsel an
+ die Blutzirkulation wird angekurbelt
+ wegen der Stärkung des Nervensystems
+ Eisbaden verbindet dich mit der Natur
+ man fühlt sich danach unfassbar lebendig und zen

Wann man es nicht machen sollte

- Herz- und Kreislaufbeschwerden
- sehr hoher Blutdruck
- Nesselsucht
- Migräne
- Raynaud Syndrom Typ I+II
- Panikstörungen
- Epilepsie
- Schwangerschaft

Du bist dir noch nicht ganz sicher, ob es das Richtige für dich ist? Hier findest du weitere Infos und Eindrücke der Yoga + Eisbaden Community aus den vergangenen Saisonen.

Ich freue mich aufs gemeinsame Bewegen und Atmen und Dipn! :)